Guide du sommeil : 9 chapitres sur la chambre, le lit et la routine du soir
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52 pages, 9 chapitres. Mise en page apaisante et grands caractères faciles à lire.
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Le sommeil expliqué simplement. Comment fonctionne le sommeil et comment il évolue entre 30 et 65 ans – d’après la recherche sur le sommeil.
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9 infographies et conseils pratiques. Avec des conseils « À essayer ce soir » pour la chambre, le lit et la routine du soir.
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Guide de choix d’oreiller. Trouvez l’oreiller adapté à votre position de sommeil.
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Boîte à outils à imprimer. Journal du sommeil sur 14 jours, check-list de la chambre, planificateur de rituel du soir et plan sur 7 nuits.
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PDF immédiat – en allemand. Lien de téléchargement directement dans la confirmation de commande – lisible sur smartphone, tablette et ordinateur.
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Guide du sommeil : 9 chapitres sur la chambre, le lit et la routine du soir
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