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Guide du sommeil : 9 chapitres sur la chambre, le lit et la routine du soir

  • 52 pages, 9 chapitres. Mise en page apaisante et grands caractères faciles à lire.
  • Le sommeil expliqué simplement. Comment fonctionne le sommeil et comment il évolue entre 30 et 65 ans – d’après la recherche sur le sommeil.
  • 9 infographies et conseils pratiques. Avec des conseils « À essayer ce soir » pour la chambre, le lit et la routine du soir.
  • Guide de choix d’oreiller. Trouvez l’oreiller adapté à votre position de sommeil.
  • Boîte à outils à imprimer. Journal du sommeil sur 14 jours, check-list de la chambre, planificateur de rituel du soir et plan sur 7 nuits.
  • PDF immédiat – en allemand. Lien de téléchargement directement dans la confirmation de commande – lisible sur smartphone, tablette et ordinateur.
14,95 €
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Remarque : ce guide fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical. Pour les contenus numériques, le droit de rétractation expire dès que le téléchargement a commencé avec votre accord exprès.