Oreiller pour dormeur sur le côté : hauteur, forme et garnissage
Ce qui peut compter pour l'oreiller quand on dort sur le côté, et les options possibles.
Pourquoi la hauteur compte quand on dort sur le côté
Pour choisir un oreiller pour dormeur sur le côté, on regarde en général d'abord la hauteur. Sur le côté, la tête est à côté de l'épaule, et l'oreiller comble l'écart entre la tête et le support. Cet écart dépend de votre largeur d'épaules et du matelas.
C'est pourquoi beaucoup de dormeurs sur le côté choisissent un oreiller un peu plus haut que ceux qui dorment sur le dos. C'est une règle empirique, pas une obligation. Pour savoir si une hauteur vous convient, il faut tester pendant plusieurs nuits.
Il s'agit ici de critères de confort. Nous ne faisons aucune affirmation sur des troubles. Nos produits ne sont pas des dispositifs médicaux.
Pour en savoir plus sur la hauteur et sur la façon de la déterminer, lisez le guide Hauteur de l'oreiller.
Tenir compte de la largeur d'épaules et du matelas
Deux éléments modifient l'écart entre la tête et le support : la largeur de vos épaules et leur enfoncement.
- Épaules plus larges : l'écart est plus grand, un oreiller plus haut peut sembler plus agréable.
- Épaules plus étroites : l'écart est plus petit, un oreiller plus bas convient plutôt.
- Matelas souple : épaules et bassin s'enfoncent davantage, l'oreiller peut être plus bas.
- Matelas ferme : il reste plus d'écart, un oreiller plus haut est souvent souhaité.
Si vous utilisez ou changez de surmatelas, l'enfoncement change. Testez alors de nouveau la hauteur de l'oreiller. Voir aussi Fermeté du surmatelas et Matelas trop ferme ou trop mou.
Format : 40x80, 50x70 ou plus grand
Pour les dormeurs sur le côté, ces formats sont surtout pertinents :
- 40 × 80 cm : rectangle étroit et long. Prend peu de place.
- 50 × 70 cm : un peu plus large, offre un peu plus de surface d'appui pour la tête.
- 80 × 80 cm : grande surface, reste plutôt sous la tête même quand on bouge.
Le Wolkenkissen existe en 40 × 60, 40 × 80, 50 × 70, 60 × 60 et 80 × 80 cm. Plus d'informations sur les formats dans le guide Taille d'oreiller.
Celles et ceux qui se retournent beaucoup choisissent souvent un format plus grand. Celles et ceux qui ont moins de place ou aiment un oreiller fin choisissent un rectangle. C'est une question de goût.
Comparatif des garnissages d'oreillers pour dormeurs sur le côté
Chaque garnissage se ressent différemment et a ses avantages et inconvénients.
| Garnissage | Sensation | Inconvénients possibles |
|---|---|---|
| Fibre (polyester, microfibre) | Doux, léger, peut être secoué | Perd du volume avec le temps |
| Duvet / plumes | Très modelable, doux | Demande de l'entretien, ne plaît pas à tout le monde |
| Mousse à mémoire de forme (noyau) | Cède lentement, garde sa forme | Se sent plus ferme, souvent inhabituel au début |
| Mousse à mémoire de forme broyée | Modelable, quantité réglable | Peut sembler plus lourd que la fibre |
| Latex | Souple et ferme | Poids élevé, la sensation ne plaît pas à tout le monde |
Préférer une sensation douce ou ferme est personnel. La mousse à mémoire de forme cède là où l'on appuie et épouse la forme de la tête. Certaines personnes y voient un appui uniforme, d'autres le trouvent inhabituel. Vous trouverez plus de détails sur la construction sur les pages produit.
Oreillers réglables
Si vous ne savez pas quelle hauteur convient, un oreiller à garnissage ajustable peut aider.
- Wolkenkissen : mousse à mémoire de forme broyée infusée de gel. Grâce à la fermeture éclair, on peut retirer ou ajouter du garnissage. Housse amovible en viscose de bambou.
- Wolkenkissen Air+ : pré-rempli de 2,2 kg de mousse à mémoire de forme broyée. Vous pouvez aérer la mousse et la répartir autrement.
S'y ajoutent des formats que beaucoup utilisent sur le côté :
- Oreiller pour dormeur latéral : 150 × 50 cm, housse au choix en bambou ou en coton. Pour le garnissage, lisez les indications sur la page produit.
- Coussin corporel : env. 150 × 100 cm, housse en coton, viscose de bambou ou micro-peluche. C'est un oreiller d'appoint, par exemple pour le serrer dans les bras, et non un remplaçant de l'oreiller de tête.
Savoir si un tel oreiller d'appoint vous est pratique, vous le verrez en essayant.
Vérification d'essai
Voici comment tester un oreiller sur le côté :
- Allongez-vous sur le côté et demandez à quelqu'un de regarder la position de la tête par rapport à l'épaule.
- Essayez pendant plusieurs nuits. Un nouvel oreiller paraît souvent inhabituel au début.
- Modifiez la hauteur par petites étapes, avec les oreillers réglables en changeant très peu de garnissage.
- Observez si l'oreiller vous convient une fois allongé.
- Après un changement de matelas ou de surmatelas, testez de nouveau la hauteur.
Pour le retour et la rétractation, lisez Livraison & retours.
Entretien
La plupart des oreillers ont une housse amovible que vous lavez selon l'étiquette d'entretien. Pour les oreillers en mousse, le noyau ne se lave en général pas. Pour le coussin corporel, les consignes indiquent que la housse se lave au cycle délicat à 40 °C.
Pour les détails : Laver un oreiller et Nettoyer un oreiller à mémoire de forme.
Questions fréquentes
Quelle hauteur d'oreiller pour les dormeurs sur le côté ?
Il n'y a pas de chiffre fixe. Sur le côté, c'est surtout la largeur d'épaules qui détermine l'écart que l'oreiller comble. Beaucoup choisissent un oreiller plus haut que sur le dos. Essayez pendant plusieurs nuits, de préférence avec un oreiller dont la hauteur peut s'adapter.
Quelle taille est judicieuse pour les dormeurs sur le côté ?
Les formats courants sont le 40 × 80 et le 50 × 70 cm. Celles et ceux qui se retournent beaucoup choisissent souvent du 80 × 80 cm. Le format que vous préférez est une question de goût et dépend aussi de la largeur du lit et des habitudes.
La mousse à mémoire de forme convient-elle aux dormeurs sur le côté ?
C'est une question de goût. La mousse à mémoire de forme cède lentement et épouse la forme de la tête, mais conserve aussi sa forme. Certaines personnes y voient un appui uniforme, d'autres la trouvent trop ferme ou trop chaude. Un essai de plusieurs nuits aide à décider.
Un surmatelas change-t-il la hauteur d'oreiller qui convient ?
Oui, éventuellement. Un surmatelas modifie l'enfoncement des épaules et du bassin. Testez de nouveau la hauteur de l'oreiller après le changement. Plus d'informations dans le guide Fermeté du surmatelas.
J'ai des gênes : quel oreiller peut m'aider ?
Aucun oreiller ne remplace l'avis d'un médecin. Si des gênes persistent ou reviennent, parlez-en à un médecin ou à un kinésithérapeute. Nos produits ne sont pas des dispositifs médicaux. Cette page ne traite que de confort et de critères de choix.